Descrição

Aprenda a prescrever HIIT para trabalhar presencial ou a distância e aumentar a sua renda!

Você aprenderá 13 protocolos científicos e ganhará de bônus os artigos científicos que deram origem a esse protocolos:

1. Protocolo de Tabata, 1996

2. Protocolo de Stepto, 1999

3. Protocolo de Harmer, 2000

4. Protocolo de Nevil, 1989

5. Protocolo de Simoneau, 1987

6. Protocolo de Simoneau, 1985

7. Protocolo de Linossier, 1993

8. Protocolo de MacDougall, 1998

9. Protocolo de Rodas, 2000

10. Protocolo de Burke, 1994

11. Protocolo de Trapp, 2008

12. Protocolo de Tremblay, 1994

13. Protocolo de Helgerud, 2007

14. Protocolo de Whyte, 2000

15. Protocolo de Dunn, 2009

Além disso, eu vou lhe apresentar diversos métodos de treinamento para HIIT:

1. Blocos

1.2 Bloco crescente em tempo

1.3 Bloco crescente em proporção

1.4 Bloco decrescente em tempo

1.4 Bloco decrescente proporção

1.6 Bloco crescente/decrescente em tempo

1.7 Bloco crescente/decrescente em proporção

2. Circuito

2.2 Circuito crescente em tempo

2.3 Circuito crescente em proporção

2.4 Circuito decrescente em tempo

2.5 Circuito decrescente proporção

2.6 Circuito crescente/decrescente em tempo

2.7 Circuito crescente/decrescente em proporção

3. Circuito múltiplo

3.2 Circuito múltiplo crescente em tempo

3.3 Circuito múltiplo decrescente em tempo

3.4 Circuito múltiplo crescente em proporção

3.5 Circuito múltiplo decrescente em proporção

3.6 Circuito múltiplo crescente/decrescente em tempo

3.7 Circuito múltiplo crescente/decrescente em proporção

4. Conjuntos

4.2 Conjuntos crescente em tempo

4.3 Conjuntos decrescente em tempo

4.4 Conjuntos crescente em proporção

4.5 Conjuntos decrescente em proporção

4.6 Conjuntos crescente/decrescente em tempo

4.7 Conjuntos crescente/decrescente em proporção

5. Misto

5.2 Misto crescente em tempo

5.3 Misto decrescente em tempo

5.4 Misto crescente em proporção

5.5 Misto decrescente em proporção

5.6 Misto crescente/decrescente em tempo

5.7 Misto crescente/decrescente em proporção