Descrição

Está tendo dificuldades com o sono, desempenho dos seus estudos, com o rendimento de seu trabalho, com a gestão de suas emoções, sentimentos, rotinas, comportamentos, e relacionamentos sociais? Tem se sentido cansado mentalmente, sem disposição e constantemente desanimado? Com simples alterações em suas rotinas, você poderá perceber melhoras significativas e foi pra isso que esse livro foi criado.

Contendo dicas valiosas sobre as mais recentes descobertas da Neurociência, esse livro possui uma linguagem objetiva e acessível, com informações muito interessantes, e que podem realmente mudar a sua realidade atual.

O livro passeia por temas importantes e que impactam a nossa saúde mental como sono de qualidade, ciclo circadiano, funcionamento dos neurônios e dos neurotransmissores, a relação dos vícios (álcool, substâncias químicas, pornografia e aparelhos eletrônicos) com o cérebro, atividade física, alimentação saudável, a importância das relações sociais e da prática do Mindfulness, entre outros temas e curiosidades que fascinam a mente humana.

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